營養飲食

女人補腎吃啥好?調理女人腎虛的食物有哪些?

女人補腎吃什麼好?

何首烏:補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

海參:滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲:用於陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲:軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

百合:養陰清心安神,治療更年期綜合征。

當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠:用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。

龍眼乾:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

黑豆:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病。

女性補腎的食療方

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

豬肝粥

豬肝100~150克,大米100克。

先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。