空調房裡的保健法則 你做到了嗎？

1.注意溫度調適

經常出入冷空調房間，要懂得調適，比如先把溫度調高或先關掉空調，進空調房時一定先擦乾汗水。

2.加強空氣流通

儘量避免長時間呆在空調房裡，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內外溫差別超過7℃，要經常開窗換氣，確保室內外空氣對流。

3.洗溫水澡多鍛煉

下班回家，首先洗個溫水澡，然後自行按摩一番，或用溫熱毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

4.最好穿棉質衣服

夏天儘量選擇吸汗的棉質面料衣服，女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領的衣服，保護脖頸、手臂不受風寒。

5.空調房裡備點薑茶

很多人為了追求冷空氣，總喜歡把空調溫度調到最低。但這樣往往更容易惹上感冒等疾病，因此小夥伴們可以在室內備一點薑茶，可有效驅寒。