空調房裡的健康全攻略
1呼吸道炎症
發病率：★★★★★
病因解說：乾燥、溫度適宜的空調房最利於病菌和病毒的生存。 氣流方向的變換， 空氣熱量的變動又會消弱人體對空氣中病菌， 過敏原和異味的反應， 當病菌和病毒被空調吹送出來， 就很容易引發大規模感染， 而密閉空間又會迅速加快彼此之間的相互傳染。
2肩周炎
發病率：★★★★
病因解說：現代醫學證明， 肩周炎是一種無菌性的， 找不到病原菌的炎症， 其發病往往與外傷、勞損、局部外感風寒有關， 中醫認為， 肩周炎的發生， 除了與年老氣不足關係密切外， 主要是肩部受到風寒濕邪的侵襲。
3頸椎病
發病率：★★★★
病因解說：Office一族本身就是頸椎病的高發人群。 夏天很多人為“涼快”， 不但將溫度打得很低， 還喜歡將分對著身體吹， 頸部長期受冷吹拂最易誘發頸椎病。 另外， 睡覺時人體各個系統機能都會下降， 最好不要在空調溫度過低的狀態下入睡， 更不要整夜開著空調。
4月經紊亂
發病率：★★★
病因解說：常坐在辦公室的女性， 尤其是年輕女性， 如果長期處於空調的冷風下， 可能會影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 從而導致月經失調， 腹痛腹脹， 而且當空調房的溫度過低， 與室外的溫差達到20多度時， 人從室外走進入空調房時，
5面癱
發病率：★★★★★
病因解說：據吳教授多年臨床經驗總結發現， 近年來夏季面癱的患者越來越多， 且多發于年輕人。 究竟原因， 多半是因為怕熱， 過於貪涼， 長時間開空調， 溫度設定過低， 有的人運動後大汗淋漓， 對著空調， 電扇直接吹風， 這些都會造成急性面癱， 患了面癱後如果治療不及時， 可能出現表情功能喪失等後遺症。
空調房的健康全功略
空調房存在這麼多的健康危機， 可是如此高的氣溫下， 我們也不可能倒回到蒲扇時代， 看來， 掌握一套切實可行的空調房裡的健康功略， 已經成為每個人的頭等大事了!
個人功略之3會篇
基礎篇-會用
很多空調病的發生追根溯源， 都離不開錯誤的使用方法， 所以， 學會正確使用空調， 是空調房健康功略的基礎。
1用前排氣
進入房間後， 不要急於封閉門窗， 最好過一刻鐘以後再關閉門窗， 這樣可有利於空調器中的各種有害物質散發， 減少對人體健康的危害。
2定時換氣
每次使用冷氣機隔1-2小時， 就要把換氣孔打開20-30分鐘， 讓室內混濁的空氣流動出去， 如果覺得開換氣孔比較麻煩， 可以選擇開窗換氣。 開機1-3小時後關機， 然後打開窗戶將室內空氣排出， 使室內外新鮮空氣進入。 即使高溫季節， 需要連續使用空調， 也要經常開窗留有3-4cm的縫隙， 加強新風的流入。
3會定溫度
空調房內外溫差不應該超過7℃， 否則出汗後入室， 將加重體溫調節中樞負擔;臨睡前設為“睡眠”模式，
4會挑座位
不要坐在排風孔附近， 避免空調風中的懸浮物和蟎蟲誘發呼吸系統疾病。 辦公桌不要對著風吹， 因為該處氣溫瞬降3-4℃。
保結篇-會護
1用前檢查
在準備長期使用前， 應該對空調做一番檢查。 首先拿掉蓋在內， 外機上的罩子， 把室內、外的進風口、出風口上的障礙物移走， 再裝上遙控器電池， 接通空調電源， 開機後觀察運行是否正常。 梅雨季節， 則應先將空調開一會， 進行除濕處理。
用後清潔
清洗空調應選擇乾燥的晴天， 讓空調在“送風狀態”下先運轉3-4小時， 散發幹內部濕氣後， 用柔軟幹布沾溫水洗外殼， 再取出過濾網， 用清水沖洗， 一般過濾網應兩星期清潔一次。
保健篇-會補
除了會用空調外， 我們還應該學會從自身做起， 將空調房裡的健康功課完成到底!
1補水
常在空調環境中的人， 每天至少應喝足8大杯開水， 以提供皮膚足夠的水分， 多吃新鮮蔬菜、水果， 可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用， 到清熱解毒的功效;多用保濕性的護膚品， 如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等， 讓皮膚保持豐潤、光滑、有彈性。 另外， 在空談房間裡放一兩盆清水， 也會起到良好的保濕功效。
2補氧
為保持室內涼爽， 多數空調房都緊閉窗戶， 新鮮空氣相對缺少， 而且室內氧氣不充足，
3補溫
在身邊多準備一個小披肩或者絲巾， 可防止寒邪入侵體內誘發各種疾病。 長時間坐著， 膝部應覆毛巾等予以保護， 經常站起活動活動， 增進末梢血液迴圈。 另外， 中醫認為， 臍可影響到會陰、子宮及卵巢的運行， 女性應備個小毛巾蓋在肚子上防止受涼。 而開空調時， 最怕冷的是腿和腳， 所以一定要穿襪子， 即使是絲襪也行。
