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養生保健

身體裡的“毒”多半是吃出來的


第一個“吃”就是一日三餐

現在,我們餐桌上的食物越來越豐富。我們吃進去的食物有些被消化了,還有一些成分不被消化,或在消化的過程中產生了很多垃圾。說起癌症,很多人都覺得很可怕。而研究發現,由於“吃”引起的癌症,要占到癌症總數的35%~40%。

第二個“吃”就是常吃補品

現在的保健品實在是太多了,亂吃補品也可能使體內產生毒垢。研究發現,給動物吃一些補品後,動物腸道內細菌數量大大增加。這些細菌攜帶了大量的外源性基因,這些外源性基因在人體內的存在是一個危險因素。

我們以前非常強調滋補,俗話常說,“冬令進補,開春打虎”。十全大補湯、人參、阿膠,這些都是人們常用的補品。可是,以前很多人連飯都吃不飽,營養不良才需要補。到了今天,在我們營養過剩的情況下,補多了反而是壞事。

千萬不讓毒垢在體內“塞車”

要想長壽,除了管住嘴,還要邁開腿。多運動,常排毒。我們排出的糞便就是體內毒垢的一種,排便是一種很重要的排毒方式。我們不要忽視便秘這種小問題,小問題不注意,藏在體內就會變成大問題。

少吃一口就能多活一天

我們現在提倡素食為主,適當吃肉,半飽為宜。據動物學研究表明,人體的腸胃比較適合混吃,即葷素搭配,以素為主,適當吃肉。而現在我們很多人都反過來了,肉吃得多,菜吃得少。其實,只要“少吃一口”。少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。