夏季消暑要有度 貪涼誤區莫踏入

誤區1 大量吃冷食

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是霜淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

誤區2 休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

誤區3 運動後立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

誤區4 不同人群無需特別照顧

夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。