身體大掃除 注意人體最髒的4個角落

口腔

牙線清潔最有效

口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，引發各種口腔疾病。

專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少於三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。

鼻腔

一個一個擤鼻孔

鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期乾燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。

專家建議：空氣污染嚴重時，戴口罩出行；鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之後擤出來；清理鼻涕，應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。

腋窩

勤洗澡、常換衣

腋窩是人體微生物的另一大聚集地，藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億～100億個。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發達。汗水本來沒有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌群，繁殖大量細菌，由此產生難聞的氣味。

專家建議：腋窩如果經常處於潮濕狀態，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內衣最好選擇棉麻質衣物。

腸道

喝點優酪乳揉揉腹

作為人體內的消化工廠，人體腸道裡有著豐富的食物殘渣，滋養著大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道裡的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。

專家建議：要想保護腸道，首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯優酪乳，補充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒。