婦科疾病

上班痛經怎麼辦 職場女性看過來

1、注意保暖

有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性,在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候,要披一件長袖外套,保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物

跟腸胃怕冷一樣,經常吃冷飲,也會對子宮造成傷害,因此千萬不要貪吃霜淇淋,貪喝冰飲。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、馬齒莧等,對於有上火症狀的人來說,可以敗火、清熱解毒,但是對於經期前後的女性朋友來說,在這個特殊時期應當儘量少食,以免經血淤積體內,造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物

最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶,喝下去之後不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,有利於經血順暢流出。

4、注意補血

經血的流失會讓一些女性出現貧血,其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前,多吃一些富含鐵元素的食品,如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分,補充適量的鐵幫助促進血液的生成,避免經期出現貧血的症狀。

5、疼得厲害用鎮痛的藥物

有的痛經很嚴重的女性,建議不要強迫自己忍耐疼痛,可以服用一些止痛藥物,讓身體得到一定的緩解。硬撐對身體沒有好處,還嚴重影響了生活和工作的品質。

6、注意心理調節

精神過度緊張,情緒焦慮急躁,都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因,學會調適自己的情緒,可以聽一些輕音樂和同事聊天來緩解精神緊張。

7、去醫院檢查,排除其他疾病

如果曾經有過其他的婦科疾病,建議去正規醫院進行婦科檢查,排除是否疾病發作,然後進行相關的針對性治療。