心理健康

教你擺脫恐懼症的三個妙招

一、正確認識自我

不管怎樣,您要認識到自己的“唯一性,即世界上沒有第二個您,美也好、醜也好,既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣,都要接受自己,認清自己、瞭解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值,找出自己的信心,只要真正做到了這些,您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足,這很正常。當人活得太自傲時,應充分看到自己的不足,當人活得太自卑時,就應充分看到自己的優點。因此你更必須、並且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢,學會瞭解和接受自己的身材和樣貌的缺點,努力找出自己的優點。

當別人給你照相時,不要緊張,一定要告訴自己:你本來就很美。給自己一些信心,讓照片上呈現出的是自信的美好的你。與別人合照時,你也一定不希望自己的表情很醜,卻存在了很多人的手機上吧。所以放輕鬆是非常重要的。