快速減肥的三個妙招

一、晨操

美好的一天開始後， 早點起床， 做約20分鐘的徒手操， 隨便做什麼操都行哦， 但是要有規則， 不能一會激烈一會停歇， 要均勻。 既可振奮精神， 又可保持青春體態和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身， 再用粗鹽塗滿全身上下， 然後加以有點力度的按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行走路， 熱量消耗很快， 在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。