春季如何對抗霧霾才靠譜

1、減少戶外運動

霧霾天氣，我們儘量較少戶外運動，以免吸入更多的霧霾中的有害顆粒，對呼吸道造成感染。如果非要運動可以加強室內運動，比如說：仰臥起坐、啞鈴、瑜伽等等。

2、外出正確選擇口罩

（1）紗布口罩可避免顆粒較大的灰塵，但無法抵抗霧霾。

（2）型號950口罩能有效過濾霧霾中的有害成分，但透氣性較差，不宜長時間佩戴，兒童及老年朋友呼吸能力較弱不宜佩戴N950口罩。

3、多喝水

每天八杯水，喝水的益處數不勝數。在霧霾天嚴重的情況下，喝水有利於身體新陳代謝，可以很好的將吸入的有害氣體的濃度降低，並通過尿液排出體外，同時促進血液迴圈。

4、多吃含維生素C的蔬果

維生素C有抗氧作用，有助於降低空氣污染引起的氧化或氧化反應對身體造成的危害。霧霾天氣裡，將這些富含豐富維c的食物當成零食，不僅能起到美容的作用還能補充所需物質，增強抵抗力。

5、開燈駕駛

霧霾天氣，四周一片朦朧，幾乎看不清楚，為了避免事故，記得開燈駕駛，並注意行車速度。