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如何趕走春困 推薦健腦操

趕走春困的健腦操

第一步,搓臉

兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手並排,罩於面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。

第二步,按風府穴

先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位後,兩手並排,十指分開,從前髮際到後髮際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。

第三步,擦額頭

彎曲兩手食指,以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。精彩推薦:春困怎麼辦 如何應對春困

第四步,轉眼珠

雙眼微閉,然後眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈後,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣,明目補腎,讓人精神好。

第五步,摩鼻翼

兩手拇指指側相擦至熱後,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。

第六步,點承漿穴

兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道後,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重複做六次後,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。

春困吃什麼

香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質,甘氨酸、谷氨酸的 含量居蔬菜之冠,有助於提高神經系統興奮性,增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

草莓

草莓含有豐富的維生素C,維生素C能説明吸收鐵元素,細胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

大蒜

大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮 食用可以促進血液迴圈,消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

鳳梨

鳳梨含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞,讓人感覺更加的精神,平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的鳳梨,立刻感覺人精神了很多。

檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時,飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。