健康減肥

按摩腳底可以減肥嗎 腳底按摩減肥法月瘦10斤不成問題

腳底按摩減肥法的原理

通過刺激達到療效

由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。有刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,而達到治療效果。

腳底按摩的好處:

1、腳底按摩可以促進我們的血液迴圈,使我們血液順暢流通;

2、刺激細胞產生活力,防止老化;

3、排泄體內毒素雜物,維護健康;

4、疏通人體能源迴圈管道之障礙;

5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能,這樣就可以我們很好的排毒,可以保持青春活力;

6、恢復退化的器官機能,預防生病;

7、增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統;

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

5種腳底按摩法

下面5種腳底按摩法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤哦。

1、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循,加快新陳代謝速度。

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液迴圈立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。

2、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

tips:腳底按摩減肥的方法你學會了嗎,是不是給你的減肥理想多了一個堅定的信念呢,那麼就嘗試一下吧。不過,建議大家一定配合合理的飲食和適當的運動,讓自己滿意的身材保持下去哦,並且也可以使得減肥達到事半功倍的效果。