常見疾病

頭暈吃什麼食物好 分享適合頭暈吃的食物和水果

頭暈吃什麼食物好

1.赤豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖,對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔營養非常豐富,既能暖和身體,又可抑制頭暈,正是適合頭暈患者食用,如果添加蜂蜜,效果更好。胡蘿蔔具有健腸胃、助消化、通便的作用。

3.海帶

海帶有降血壓的作用,對於因高血壓引起的頭暈效果顯著,也因含有大量的碘,自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥,所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

4.菠菜

菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調節氣血,止渴潤燥的作用。

5.豬肝

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。

6.黑木耳

黑木耳具有潤肺潤燥、活血止血、潤腸胃的功效。纖維素可促進腸蠕動,促進脂肪排泄。

7.蓮子

蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。適用於心悸失眠、頭暈。

頭暈的食譜推薦

1.杜仲夏枯草

材料:杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法:上述材料備好,洗淨,加水煎服。

功效:適用於高血壓性頭暈、頭痛。

2.牛蒡子川穹

材料:牛蒡子、川穹各15克,菊花10克。

做法:上述材料備好,洗淨,加水煎服。

功效:適用於頭暈脹痛者。

3.赤豆蒸鴨蛋

材料:鴨蛋一個、赤豆20粒

做法:赤豆浸泡1小時,鴨蛋打散,將兩者放入碗內拌勻,入蒸鍋蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連服7天。

功效:對於治療頭暈很有效。

4.雞蛋紅糖湯

材料:雞蛋2個、紅糖30克

做法:豆油適量放鍋置旺火上,加入豆油燒熱,將雞蛋打散,加紅糖和少許水拌勻,倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。

功效:具有治療頭暈的功效。

頭暈吃什麼水果好

1.橘子

橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒,對頭痛、頭暈有益。

2.芒果

食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

3.桂圓

桂圓含有多種營養物質,有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

 

4.香蕉

香蕉含有豐富的維生素和較粗的纖維質,能促進腸胃蠕動,可清熱、通便。空腹鍛煉會導致頭暈目眩,甚至嘔吐,運動前吃根香蕉可防頭暈。

5.山楂

山楂具有降血脂、血壓、健胃消食等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

6.草莓

草莓具有補氣固元、健脾和胃、利尿消腫、助消化的功效。草莓中豐富的維生素C可以預防壞血病,還能防止冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。可以改善因貧血或高血壓導致的頭暈。