肝臟如何排毒 三招排毒養肝方法

肝臟是人體最為重要的排毒器官，它的運作是在晚間的11點到淩晨3點，排毒工作需要配合睡眠，不能熬夜。肝臟排毒功能不好時，通常會出現便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發黃等，如果出現以上症狀或多個症狀，則需要調整飲食，以清淡為主，少吃辛辣，多注意口腔衛生。

肝臟排毒最為有效的三個方法

1、吃青色的食物

按照中醫理論來說，青色的食物可以通達肝氣，有效疏肝、解鬱、緩解情緒，屬於肝臟排毒的食物。建議多吃青色的橘子和檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

2、枸杞提升肝功能

枸杞明目，清肝火，也能提升肝臟的排毒抗毒能力，同時還能強健肝臟的耐受性，每天吃枸杞可以是泡水加菊花，也可以是直接咀嚼下肚，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

與肝臟有關係的穴位即太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處。每天按摩3-5分鐘，會有輕微的酸脹感，不需要太用力，兩隻腳交替按壓，有助於肝臟排毒。