日常排毒養顏方法大全 簡單自然祛痘小妙招

1、喝熱檸檬水

每天最簡單的排毒養顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。

雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸堿值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。

2、多吃水果和綠葉蔬菜

新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後，會使血液呈弱鹼性，從而溶解沉澱於細胞內的毒素，對於排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

3、增加纖維的攝入量

纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。

4、喝涼茶

涼茶是另一種排毒養顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗淨腸胃的同時，還阻止了我們吃垃圾零食的機會。

5、多喝水

水是有效排毒的重要組成部分，大多數醫生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。