冬季養生

冬季吃什麼可以排毒 最IN排毒養顏方法

紅豆冬瓜湯

準備材料:冬瓜400g、紅豆200g、適量鹽

做法:將冬瓜洗淨去皮,切成塊狀,紅豆洗淨泡在水裡需6個小時,鍋中加入適量的水燒開,放入紅豆煮熟,然後放入冬瓜,冬瓜呈透明狀加鹽調料即可。

功效:紅豆有補血、利尿、消腫等功效,冬瓜也是很好的利尿食物,這個湯增加腸胃的蠕動,起到排毒養顏的功效。

檸檬水

準備材料:新鮮檸檬一個、適量蜂蜜

做法:把檸檬從中間切開,用手擠出檸檬的汁液,加入一公升的水,每天喝下三公升的檸檬水。

功效:每天不僅要堅持喝檸檬水,還要配合適當的運動,幫助排汗,促進新陳代謝,排除體內有害物質。

土豆蘋果汁

準備材料:蘋果2個、土豆一個、適量蜂蜜

做法:將土豆和蘋果洗淨去皮,然後切成塊狀,放入榨汁機裡加入適量的蜂蜜即可。

功效:蘋果和土豆富含膳食纖維,能夠加速腸胃的蠕動,可以早餐、晚餐飲用。