常見疾病

女人腎虛吃什麼好 六大補腎食物幫助你

女人腎虛吃什麼?

1、山藥

山藥性平味甘,為中醫“上品”之藥,可以用來煲湯、清炒,對於腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。

2、干貝

干貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,能夠補腎滋陰,多食多女性很好,可以熬干貝粥食用。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚,性平味甘,可以清蒸鱸魚,夏季多食鱸魚,可以補肝益腎,舒筋骨。

4、栗子

栗子性溫味甘,腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥,有補脾健胃的效果,更有補腎壯腰的功效。

5、枸杞

枸杞性平味甘,平時喝水時放幾粒沖水喝,這樣最簡單又實用,有補腎養肝的效果,對眼睛也有很好的説明,具備明目的效果,中年女性腎虛者食用最佳。

6、何首烏

何首烏具有補腎益血之功效,歷代醫家均用之於腎虛之人,女性頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用,起到補腎的效果。