常見疾病

春季女人滋陰補腎補血食譜 做個健康有魅力的女性

每個人的體質不一樣,貧血也分很多種,先天性貧血:就是在娘胎裡就有貧血的情況發生,所以生出來就自然會有貧血,後天性貧血:生孩子出現大出血,因為外界帶來的傷害引起的失血過多,很多人會用藥物來補血,所謂是藥三分毒,其實最好的是食療,學習補血食譜,遠離貧血煩惱。

腎是“生命之源”一但它出現問題,就會讓你的身體素質下降,嚴重的還會出現其他的併發症,導致腎衰竭,面臨換腎的危險,所以在這個溫暖的春季,我們要開始養生了,一起來看下面的補腎的最佳食物吧!

阿膠

阿膠,我相信很多人都知道是補血的良藥,不僅能夠起到很好的補血效果,還能增加裡的抵抗力,讓你容光煥發,皮膚也變得紅潤細嫩。

阿膠燉紅棗:紅棗30個,加入阿膠10克,一起熬化,就可以服用了。

當歸

在古時候就有記載當歸是女人的恩物,具有調血養經的效果,對於妊娠後的婦女惡血上沖有奇效,長期吃你就會發現你肌膚也跟著變好了。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮開後加入雞蛋再煮1小時。

百合

百合裡面含有很豐富的蛋白質,脂肪,鐵等一些微量元素,具有很好的美容養顏和滋陰補腎的療效。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以補腎的,黑色剛好是我們腎的本色,黑豆裡面含有大量的蛋白質和維生素,經常吃黑豆還可以達到補血的效果。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腰1個,一起燉2個小時,放一點鹽調味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻裡面有很多人體所需要的氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用下,可以加快人體的代謝功能,能夠起到很好的補血效果,還能預防貧血,是補血補腎的最佳食物。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,雞1只,把黑芝麻全部塞到雞的肚子裡,加水燉2小時。