女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

關注子宮健康：孕媽媽生產後，醫生常囑咐要多注重修養，可幫助子宮快速恢復健康。子宮是承載新生兒的重要基地，可不能輕視。一般在胎盤排出後，子宮並會立即收縮，起初還能摸到半球體，一般一周後並會恢復正常的大小。

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推進幫助快速恢復子宮健康方法：

一、鍛煉腹肌：能快速幫助恢復子宮收縮。

方法；平躺在床上，雙膝併攏屈起，雙手放在腹部。做臀部收縮運動，一松一緊反復交錯。

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二、踏步：可幫助快速恢復身體活動能力，改善水腫，促進子宮收縮。

方法：平臥在床，雙腳前伸，做上下踏步活動形式。

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三、仰臥：可幫助鍛煉骨盆肌肉，減少便秘的發生，幫助恢復。

方法：躺臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。

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導致子宮下垂的禍根：

一、過早活動：在身體還未完全恢復到健康狀態，就開始進行一些重體力活動，是導致子宮下垂的重要誘因。

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二、生產時用力不當：在宮口未開全就過早屏氣、使勁，會對子宮造成傷害，影響子宮恢復，引起下垂現象。

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三、胎兒過大：有專家研究發現，胎兒過大更易導致女性子宮出現下垂現象。這是因為胎兒過大，容易導致分分娩時間過長，對子宮的傷害擴大，而引起子宮恢復緩慢，引起下垂。