大S減肥方法和秘笈 一日三餐食譜日瘦2斤

大S減肥食譜

大S是非常注重健康減肥和養生的，她不會少吃任何一種營養素，大S的減肥餐通常是含有各種維生素蛋白質的，保證人體不缺乏營養的前提下，進行快速有效的瘦身，合理的飲食搭配確實可以讓你的塑身事業事倍功半，而且這四款一日三餐瘦身食譜的做法也是相當簡單的，不需要花費太多的時間，平時搭配運動的話效果更棒。

減肥食譜一

早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜二

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把

中餐：番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜三

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

減肥食譜四

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥