李孝利生菜減肥法 月瘦20斤全方位甩脂
明星減肥
李孝利生菜減肥法
所有女生都喜歡自己無論從哪個角度看上去都是很苗條的,身材曲線完美無瑕的,韓星基本上就符合了所有女生的幻想身材,尤其是性☆禁☆感女王李孝利,她的身材也不是一兩天就堅持練成的,偶爾她還會有發胖的時候,那麼那個時候她是怎麼解決的呢?這就要靠生菜減肥法了。
節食可能對於大多數人來說是很難堅持的,而且也很難看見效果的,但是如果你把食物換成生菜的話,那麼效果不但會好很多,也不容易讓你產生厭倦感。
生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素,可減輕空腹感,但卻有助於清除體內糞便,皮膚美容效果十分突出。
生食節食秘訣
1、生食的維生素和礦物質含量豐富,但因為它是由食物性食品構成的,因此吃兩餐生食時,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2、當三餐都吃生食時,由於卡路里太低,食用5~7天短時期後,一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會對健康造成損害。
3、較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳。