健康減肥

懶人快速瘦臉的最佳辦法 四個小妙招and小竅門

肥肥大大的嘟嘟肉臉並不是一個真正愛自己的女孩所喜歡的,一個愛美的女生更喜歡的會是嬌小可愛的臉蛋,那麼對於天生臉部就比較肉肉的女生來說,如何瘦臉和修飾臉部曲線成為了很大的問題,其實只需要通過一些很簡單的小運動,就能輕鬆的達到瘦臉的效果,但是需要注意的是,你必須要長期的堅持做瘦臉減肥按摩運動,不然效果就沒有這麼好了。

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

2、輕輕地閉上雙眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強臉部肌肉的鍛煉,然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭,然後輕輕咬住它,然後閉上你的右眼,表情呈微笑狀態。

第1步:加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情,然後雙眼微微眯著,保持微笑,這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼,深呼吸,然後慢慢地數5個國家的名字,然後吐氣,動作重複5次。

第2步:減掉臉部多餘脂肪

1、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然後微笑,持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心裡默數5下後恢復自然表情,動作重複10次。

3、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然後微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動作持續20秒。

第3步:消除雙下巴

1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛眯著看著前方,然後下巴微微向上抬,持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉,然後上牙齒往後拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續20秒。

第4步:美化臉部線條

1、嘴巴微微張開,臉部肌肉儘量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開,然後微笑,再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態,動作重複5次,每次停留10秒。

3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動作持續20秒。