女性健康

來月經時肚子疼吃什麼好

來月經時肚子疼怎麼辦?吃什麼食物可以治痛經?痛經時吃什麼好?

1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口:行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如霜淇淋、燒烤、辣椒等。