來例假肚子疼吃什麼好呢

女性在來月經的時候，總是感覺到小腹疼痛，肚子發脹這就是由於子宮內膜的脫落而不能吃涼性的食物，如果食物飲得過於寒性所造成子宮受到影響，受到刺激的情況下而引起腹痛的現象，每人個人的身體不同，所以能出現痛經的現象也不在於少數，對月來月假肚子疼吃什麼好呢!

來月經時肚子疼怎麼辦?吃什麼食物可以治痛經?痛經時吃什麼好?

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。

首先在這裡小編要建議大家來列假的時候一定要食用一些溫熱型的食物，咖啡和平時的冷飲是不可以食用的，以免會造成痛經加劇，這個期間子宮內膜脫落，所以很容易受到細菌感染大家要注意個人衛生。