來例假肚子疼怎麼辦，快速緩解痛經的方法

月經是每個女性都會經歷的事情， 但是有些人對於每個月都會如約而至的“好朋友”卻心生恐懼， 這是因為每次來月經的時候， 都會出現痛經的現象， 讓人難以忍受。 那麼有什麼方法可以快速緩解痛經呢？

一: 喝紅糖水

1: 紅糖屬於熱性的食物， 不僅可以補充體內流失的血液， 而且可以很好的溫暖你的身體， 有效緩解肚子疼痛的症狀。

二: 注意禁食

1: 在經期要注意不要食用一些食物， 除了涼食涼菜之外， 還要注意不要吃巧克力， 不要和咖啡， 茶 ， 可樂等， 這些食物會加重疼痛哦。

三: 可以臥床休息

1: 雖然這樣的女性朋友不多，

但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友， 她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍， 必須臥床休息， 而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

四: 注意保暖

1: 那幾天一定要注意保暖哦， 尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼， 雨雪天氣更是要注意， 如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀， 那就表示你可能在不經意間受涼了， 要注意保暖和調養。

五: 不宜過度勞累

1: 如果沒有什麼特別重要的事情， 儘量讓自己放鬆下來， 尤其是不要勞累過度， 因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降， 過度勞累的話， 可能會產生別的問題， 甚至會引發腰痛或者腹痛。

六: 儘量不要洗頭

1: 經期儘量不要洗頭，

因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內， 而且洗頭後頭髮不會立即幹 ， 這樣在不知不覺中就會受涼， 不宜緩解疼痛， 即使非洗不可的話， 也儘快用吹風機吹幹， 並且注意保暖。

七: 痛經伴有四肢發冷、面

唇白時， 可以等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。 如果痛經嚴重， 明顯拒按的， 可以川紅花三錢， 沖泡三百㏄熱開水當茶飲， 每日一至二次， 可以消除瘀血作痛的不舒服。