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女生例假肚子疼怎麼辦

女生們每個月都會來例假, 這個是無法選擇的, 這是人體正常的發育運作及各器官工作正常的象徵, 它還是以後生寶寶的關鍵, 但是好多女生例假肚子疼, 有的嚴重的什麼也做不了, 甚至送到醫院輸液, 這是多麼受罪的事情啊, 女生例假肚子疼相信有很多女生會特別關注, 想要瞭解一下。

痛經的飲食調養

婦女在行經前後或經期, 出現下腹及腰骶部疼痛, 嚴重者腹痛劇烈, 面色蒼白, 手足冰冷, 甚至昏厥, 稱為“痛經”, 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或l—2天, 一般經血暢流後, 腹痛緩解。 本病以青年婦女較為常見, 是婦女常見病之一。 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治作用。 痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物,

不宜吃得過飽, 尤其應避免進食生冷之食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛作用。

此外, 痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為, 痛經病人適量飲點酒能通經活絡, 擴張血管, 使平滑肌鬆弛, 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒, 能緩解症狀, 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。

情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒, 能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用, 使氣機和利。 另外, 葡萄酒味辛甘性溫, 辛能散能行, 對寒濕凝滯的痛經症, 可以散寒祛濕, 活血通經;甘溫能補能緩, 對氣血虛弱而致的痛經, 又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物, 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

其實生活中改善自己的生活, 有的女生因為貪玩飲食習慣特別不好, 以後女生們要多加注意了, 調理好自己的身體,

照顧好自己, 以後來例假避免肚子疼痛, 自己想玩就玩, 再也不會有煩惱了, 再也不會受罪了, 女生們記住上面說的, 愛惜自己不要犯錯哦。