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28天懶人瘦手臂減肥計畫 推薦紅綠豆減肥最快秘笈

性☆禁☆感長腿和纖細手臂是展示完美身材的最佳代表,當然如果你想永遠保持,除去運動之外,一些飲食也有幫助減肥喲!推薦一份28天懶人瘦手臂減肥計畫,推薦紅綠豆食譜減肥最快秘笈,輕鬆能你練就喲!

南瓜綠豆湯

材料:綠豆少許、南瓜少許

方法:

1、將南瓜去皮洗淨後,切成塊狀,接著將綠豆洗淨後放入鍋中用大火煮沸,10分鐘後再轉入小火

2、接著再放入南瓜,之後再次開大火,等到高壓鍋蓋閥冒氣後,就可以關火,加入少許冰糖後即可食用

這款食譜,利用了南瓜中非常豐富的維生素A以及軟性纖維,加上南瓜低糖、低熱量所起的作用,以及綠豆不但能幫助清熱解毒,還有降火,是夏季最佳減肥食譜。

馬蹄綠豆爽

材料:

1、馬蹄去皮後切碎,之後加入冰糖一起和檸檬煮成水,

2、在綠豆煮熟後,加水煮成綠豆冰沙,最後將綠豆沙放入馬蹄湯水中一起攪拌。

這款減肥食譜不管是對瘦手臂有很好的幫助,對皮膚也有很好的幫助。因為馬蹄富含了食纖維,加上對降血壓和防癌都有效果。特別是綠豆也是減肥中最好的食物之一。不但止咳健胃,還有利水消腫,所以減肥的人們要多多嘗試喲!

薏仁紅豆湯

材料:薏仁少許、紅豆少許、

方法:

1、將生薏仁20克與紅豆30克一起洗淨後再浸泡,待紅豆瀝幹後,再放入已經煮沸的薏仁中一起煮熟,

2、記住在煮的同時要一邊攪拌,防止沸騰

這款瘦手臂減肥食譜,不但能美容養顏,還能幫助利水消腫。對於瘦手臂來說是最佳方法,特別是薏仁,更是利水,清熱排膿的最佳減肥食物,對於水腫型的MM來說也是最佳減肥選擇。