健康減肥

四款夏季沙拉排毒餐 高效燃脂減肥打造迷人小蠻腰

久坐族是最容易出現小肚子的一族,因為就做的情況小肚腩也一直緊隨著你。今年最流行的款式就是露肚裝,但是很多MM的腰腹還停留在水桶腰和大腹婆階段,有沒有辦法可以急瘦腰腹呢?接下來,為大家推薦款四款排毒餐,高效燃燒腹部脂肪,讓你快速擺脫小肚腩,塑造平坦迷人小腹。

1.鱷梨木瓜沙拉

吃木瓜能夠幫助消化,減輕和防止便秘、消化不良症狀,因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨,撒上少許辣椒醬,就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。

2.醃蘑菇和蘆筍沙拉

最適合素食主義者和無麩質類飲食的人,將烤過的蘑菇和蘆筍切碎,加入豆腐和烤過的雞肉,就成為一道美味的食物。

3.蘋果和捲心菜沙拉

蘋果和捲心菜,富含纖維素,有助於消化,加入茴香後味道更新鮮,而且捲心菜富含鉀離子,能夠讓這款沙拉有排毒的效果。

4.羽衣甘藍豆芽沙拉

深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等富含維生素以及葉綠素,幫助身體排毒與鹼化。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。