常見疾病

發燒了怎麼辦如何退燒 教你快速退燒的辦法

發燒怎麼退燒

1、冷敷

仰臥,在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾,身體其它部位應用被子蓋好。當毛巾溫度達到體溫時,就換濕冷毛巾,如此反復迴圈,直到退燒為止。也可將毛巾內包裹冰塊,敷於額頭。用冷敷法可以幫助降低體溫,退燒效果不錯。

2、補充水分

發燒時,身體會流汗散熱,但是在發高燒時,身體會因為流失太多水分而關閉汗腺,以阻止進一步的水分流失,這使你的身體無法散熱。所有,就需要補充液體,喝大量的白開水,或者用蔬果榨汁喝,促進身體新陳代謝。

3、泡腳

發燒時,可以用40度左右的開水泡腳,可以促進血液迴圈,幫助降溫,緩解感冒發燒帶來的不適。泡至微微發汗時,可將體內的餘熱帶出體外,達到退燒的效果。

4、按摩

腳底有很多穴位,做足部按摩,可以疏通經絡,促進新陳代謝,然後再生薑片擦拭按摩腳底的“湧泉穴”以及頸根後的“大椎穴”,有助於退燒。

5、多休息

發燒了要避免勞累,多休息,如果打寒顫的話,要躺在床上,蓋上被子,讓身體出汗。

6、調節室內環境

室內要保持適度地通風透氣,以幫助身體恢復,但是不要使用通風設備。還要保持柔和的光線,可以聽輕音樂,使患者心情更加放鬆。

退燒食譜

香菜根湯

食材:香菜根200克。

做法:

1.香菜根洗淨,放入鍋內,然後加入3碗清水。

2.熬煮至一碗水時,關火,去渣取汁,服用。

苦瓜湯

食材:苦瓜一根。

做法:

1.苦瓜洗淨切成片狀,放入鍋內,加水。

2.大火煮開,小火熬10分鐘,即可。

西瓜番茄汁

食材:番茄200克,西瓜果肉400克。

做法:

1.番茄去皮,對半切開,西瓜果肉切小塊。

2.然後將它們放入榨汁機內一起榨汁即可。