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頭暈怎麼辦 最快最有效的緩解方法

頭暈怎麼辦最快最有效的方法 

1頭暈怎麼辦之穴位按摩法

1.按摩百會穴和四神聰

取穴:

百會穴位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

四神聰位置:在百會前、後、左、右各開1寸處,因共有四穴,故又名四神聰。

做法:用手指指腹按摩,每次以順時針方向和逆時針方向,各按摩30圈,每日2-3次。

好處:主治頭痛、眩暈等,按壓後立馬見效。

小貼士:還可以按壓頭部其他穴位,如上星、醫風、醫腑等,對緩解頭暈有一定的療效。

2.按揉太陽穴

取穴:太陽穴位於耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

做法:每天早上醒來後和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴,可轉圈揉動,先順時針揉8圈,再逆時針揉8圈。

好處:反復幾次,連續數日,便可以一次次的減輕頭暈。

3.按摩內關穴和合穀穴

取穴:合谷和內關兩隻手上都有,合穀在虎口上方,內關在手掌和手臂連接處的中點上。

做法:用拇指腹按壓雙側內關穴和合穀穴,各按壓50-80下。

2頭暈怎麼辦之其他療法

1.腹式呼吸

做法:全身放鬆地坐在椅子上,雙手自然下垂,意守丹田,做腹式呼吸,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷,每次運作5分鐘。

2.夜枕入眠

做法:菊花和夏枯草等量,裝入枕頭中,晚上枕著睡覺。

好處:可以治療頑固頭暈頭痛。

3.梳摩頭部

做法:用雙手的10個手指頭,梳摩頭部,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩,每次梳摩重複100次,每天早、中、晚各做一次。

好處:能有效緩解頭暈。

4.熱水泡手

做法:當頭暈的時候,可以把雙手浸泡於熱水中,水溫以能承受的極限為宜,堅持浸泡半個小時左右,即可。

好處:有助於擴張手部血管,使腦部血液相應減少,從而減輕頭暈症狀。

3頭暈怎麼辦之日常療法

1、頭暈患者要積極進行體育鍛煉,提高機體免疫力。研究顯示,持續做些簡單、放鬆的運動,可改善頭暈。

2、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物,如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。

3、頭暈患者忌吃辛辣,刺激性強的食物,如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

4、在飲食上應該以清淡為主,少吃過油過鹹的食物,忌喝咖啡、濃茶,這些都可能會產生頭暈。

5、頭暈發作期,應該在安靜的環境下臥床休息,減少頭部轉動,防止起立跌倒受傷。

6、保持心態平和,避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下時,儘量緩慢進行,避免因為供血不足而引起頭暈。

8、生活有規律,作息有度,避免熬夜和勞累過度。

小貼士:如果頭暈的朋友超過2周了,還不見好轉,建議到正規的醫院,詳細檢查身體情況,看看是什麼原因引起的。

拓展閱讀:

頭暈是什麼原因