婦科疾病

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的範圍。

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西梅汁

西梅汁研究表明,因為西梅中含有大量的纖維素,果膠和本身就有的一些微量元素,所以長期喝天然的西梅汁,能幫助腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘,長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美稱。

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黃花菜水

幹的黃花菜,每天抓一把用水沖洗一下,然後泡一會,直接放鍋裡燒,泡的水不要倒掉,燒開後再燒一會就可以了,往裡頭加點紅糖,當做茶水喝,連喝幾天可見效。

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香蕉

香蕉富含鉀離子,鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。經常食用香蕉會很有效的調節便秘的症狀,每天是一到兩根,還可以沾點優酪乳,排毒養顏。

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蜂蜜

純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能,性和,潤肺潤腸,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,每天早是起床後,用一杯溫開水,放一小勺蜂蜜進去,攪拌勻,喜歡喝算的也可以擠幾滴蜂蜜進去,具有排毒養顏的功效。

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決明子茶

材料:決明子15克

做法:用開水沖泡後,飲用時可以放入適量蜂蜜。

功效:治療內熱便秘。

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當歸首烏茶

材料:當歸10克,生地15克,生首烏10克,蜂蜜適量。

做法:把所有的材料洗乾淨,放入鍋裡,再加入適量的水煮好,倒掉藥渣,最後加入蜂蜜調味。

功效:用於治療血虛腸燥便秘。

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羊肉粥

材料:肉蓯蓉15克,羊肉60克。

做法:先把材料放進鍋裡煮好,到掉渣,取湯汁,然後放入適量的大米和藥汁一起煮成粥。

功效:對治療老年人陽虛便秘有奇效。