最有效的產後減肥方法 剖腹產瘦肚子要點

剛分娩後切記節食

要知道剛剛剖腹產完，不要趕緊忙著節食減肥，也不要吃減肥藥。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加上新媽媽還要擔任哺育的任務，還需要補充營養，產後立馬節食會讓新媽媽身體回復慢，嚴重還可能導致併發症，減肥藥也會影響人體的正常代謝。

合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著非常重要的作用，只要保證新生兒和新媽媽的營養，飲食中還要包含豐富的蛋白質、礦物質、魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

樹立正確觀念

產後6個月是瘦腰的黃金時間，但是剛剛生產完的新媽媽不能進行盲目的減肥，因為剛生產完，身體還沒有完全的恢復到孕前的程度，加上新媽媽們還擔任著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養。

適當有氧運動

在生產完後的第二天，產婦就可以先下床子路，而剖腹產的新媽媽就可以在第三天下床走動，一般6-8個星期之後，經醫生診斷之後傷口復原，才可以做輕度的產後瘦身操。