健康減肥

冬季吃什麼水果減肥 健康均衡飲食最有效

馬上就要立冬了,寒冷的氣溫孕育著MM全身上下的肥肉肉,也給懶惰提供了溫床,冬季吃什麼水果可以減肥呢?小編向你推薦幾款可以減肥的水果,健康均衡飲食最有效果。

檸檬

檸檬是一種天然有效的減肥食品,一直被肥胖界的美眉推崇,檸檬食譜,不僅能減去身上多餘的脂肪,還能保證體內水分的流失,它可以沖淡你想進食的欲望,從根本上解決減肥難的問題。

番茄

番茄不僅卡路里低,使用之後飽足感也非常有效,番茄中只含有維生素C,所以在早上和中午可以配合飲食,晚上直接用番茄代替晚餐,可以將卡路里維持在1100--1400左右。

蘋果

蘋果可以說是萬能的水果之王了,在三天之內,只進食蘋果,可以減掉6--10斤,如果覺得單吃蘋果很乏味,還可以變點花樣來吃,比如說榨汁,煲湯。

新鮮山楂

新鮮山楂中含有很多種維生素,還有蘋果酸好檸檬酸,其蛋白質和鈣的含量也不能忽視,它包含的解脂酶能促進消化,排除毒素,讓你更加苗條。