健康減肥

穴位按摩減肥靠譜嗎 腹部腿部手法教你瘦身妙招

穴位按摩減肥靠譜嗎

通過穴位按摩達到減肥的效果是靠譜的,因為按摩能提高皮膚的溫度,促進血液迴圈,消耗能量,讓多餘的水分排出體外。在按摩穴位時,配合薄荷味的精油,能促進腸胃蠕動。

按摩前,在掌心塗抹適量的體乳,用掌心的溫度溫熱後,開始在需要按摩的穴位(腰腹位置),輕輕按摩,之後加重力道,加上揉捏的動作,有利於脂肪燃燒。

腹部按摩法

步驟一,以肚臍眼為中心,從肚臍眼上方的一個點為起點,從右邊向下劃動打圈,兩側各自按摩30次。

步驟二,雙手放置在胸骨下方,沿著兩條直線由上而下的按摩,上下用力按摩腹部,重複動作30次。

步驟三,雙手放置在胸骨下方,雙手沿著肋骨身體外側按摩,重複30次、

腹部大橫穴

位置:肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處

功效:按摩腹部大橫穴利於通便,更輕鬆排出腸道內的油脂,從而達到減輕體重的作用,也能消除腰腹贅肉,降低血脂。

按摩方法:雙手食指指端同時按壓,按照圈狀按摩100次。

腹部天樞穴

位置:肚臍眼兩邊左右各三指寬處

功效:按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調節,不僅僅止瀉,而且還能通便。長時間保養按摩此穴,能保證腸道健康,更加輕鬆清除腸道內宿便,趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法:雙手食指指端放在穴位處,來回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。

以上的兩大腹部穴位,對於腹部減肥十分有效,而且做法簡單,每天只需要動動手指就可以實現。

腿部按摩法

腿部按摩的方法很簡單,而且能有效的減去腿部的水腫。最常見的方法,從膝蓋部位從上而下的按摩,然後從下而上來回刷動,伴隨著揉捏。

足三裡穴位

位置:足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處

功效:按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。

按摩方法:用指腹反復按揉此穴100次。