經期按摩減肥靠譜嗎?

對於女性朋友們來說經期是一個特殊時期，需要格外注意，殊不知這種情況下一樣可以進行按摩減肥，還可以更好的促進經血的排出，緩解痛經等。除此之外，經期裡還可以採用做足部SPA、適當運動、補充足水分、飲食得當等方法來達到減肥的目的，讓自己擁有更醉人的身材。

一、按摩減肥法在月經期間可以照常使用

女性月經期是女性特有的一個非常特殊的時期，這個時期女性的身體各方面的素質都出於一個低谷狀態，但是這種低谷狀態對於採取按摩方式減肥來說是沒有任何的影響的，而且按摩對月經期沒有任何的影響，而且對腹部的按摩可以有效的促進子宮的血液迴圈，有利於經血的排出，這樣對於女性來說是比較好的，對於經血的排出和女性痛經的緩解都是非常有好處的，而且還可以利於減肥，可以說是一舉多得。

二、經期減肥好方法

1、做足部SPA

經期時，人的體內細胞和組織會處於張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內毒素，更快瘦身。美國紐約大學的研究還發現，如果在在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，並有效減少經痛!

2、適當運動

在經期減肥時可以選擇有興趣的運動，如蹓狗、騎單車、散步、逛街等。還可以選擇全身性的有氧運動，比如游泳、快走和慢跑等都是不錯的減肥方式。

3、補充足水分

月經期，女性的荷爾蒙水準會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量的水分，水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人!除了肌膚的補水外，喝充足的水分也是非常重要的，能夠幫助身體達到排毒的效果呢!如果是月經期間不舒服，紅糖水是非常有用的。

4、飲食得當

在月經期間的女性呈現非常脆弱的狀態，但是還是不能吃高熱量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。經期可以多吃水果，常吃水果能幫你在一定程度上抑制食欲。