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每逢佳節胖三斤 減肥誤區要當心

減肥誤區一:鍛煉哪裡減哪裡

“鍛煉哪裡減哪裡”是一個錯誤的觀點,這句話就像“吃什麼補什麼”一樣,根本毫無根據。脂肪的堆積是周身性的,女人臀部、腰部和腹部脂肪最容易生長,然後是四肢,減肥最容易減下來的卻是四肢,因此減肥也是周身性的,所以不不存在鍛煉哪裡減哪裡之說。

減肥誤區二:出汗就能減肥

很多MM們都認為運動出汗和減肥效果是成正比的,其實不然,鍛煉時是否出汗和減肥是毫無關係的,有科學研究證明,運動流汗的過程中,消耗的是水和鹽分,並不是脂肪。

減肥誤區三:惡補素食

不管是不是素食,過渡的飲食任何一樣東西都是不好的,這樣不外乎是從極端邁向了另外一個極端,當節後大量惡補素食的時候,容易造成腹脹和消化不良,這對你的減肥沒有任何作用,反而影響你的身體健康。

減肥誤區四:減肥過猛

經過了春節的洗禮,妹子們的腰身都變大了,體重也增加了,媽媽再也不用擔心你的營養了,但是MM卻很擔憂,於是開始了過激的減肥方法,讓自己的身心都受到了威脅,心急吃不了熱豆腐,想要有一個健康的體重。

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