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如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩讓你消除肌肉腿

如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩讓你消除肌肉腿

硬邦邦的小腿肚,可以說是全身最難瘦下來的部分了,而通過按摩腿上的穴道,卻是可以很有效的瘦到肌肉腿。並且能夠很快的消除腿部的水腫現象。

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我們按摩小腿肚的時候,要儘量用手指大力的按,越用力越好,可能會有一些痛感,這是正常現象,堅持下去,你會發現非常有瘦腿效果。

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有些上班電腦族老是面對著電腦,長期處於“久坐”中,這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位,每天晚上用手指用力按壓這個部位,就可以很好解決這個問題。

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還有在我們小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方,這也是一個瘦腿的穴道,如果大家實在找不到,也可以大面積的進行按摩,只要不停的按揉,瘦腿效果就非常好。

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此外,在大腿部分還有個“風市穴”,建議大家可以每天按摩這個穴位,或是用手敲打一百次,不需要敲的太用力,這個穴位主要幫助我們代謝脂肪和重塑肌肉。

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總之,按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時很難運動到的小腿肚,刺激腿部深層肌肉運動,並有效消除水腫現象,促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。

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用按摩穴位的方式來瘦腿,只要每天持之以恆,一般在二十天左右就可以看到效果,當然不同體質的MM們,瘦腿效果也是不一樣,不過最慢也會在一個月左右見效。

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另外,脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快,肌肉型的小腿相對於稍微慢些,所以肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放鬆並且做一些拉伸運動,瘦腿效果會比較好。