健康減肥

揭秘窈窕女明星瘦身秘笈 八種減肥法打造完美S曲線

揭秘窈窕女明星瘦身秘笈 八種減肥法打造完美S曲線

女明星瘦身法:金喜善

韓國女星金喜善曾經因為愛吃甜食而導致身材膘肥,但是她卻能成功快速的瘦下來,這全是蜂蜜減肥法的功勞,一天瘦兩斤,堅持了三天就瘦了四公斤,每天三餐都堅持喝,你也可以擁有金喜善的身材。

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女明星瘦身法:伊能靜

只要有時間,伊能靜就會在自家浴室裡待上八個小時,洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程,還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先,她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡,然後使用洗澡海綿,順著經絡方向由下到上按摩,這樣可以説明美化局部線條,最後泡澡,還能促進新陳代謝和血液迴圈。

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女明星瘦身法:許茹芸

許茹芸坦言,自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘,小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現在由於工作關係,吃飯時間不夠固定,有時半夜三更回家很餓,卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物,所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”,既美味又不會傷胃。

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女明星瘦身法:宋慧喬

宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女,但其實,她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

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女明星瘦身法:何潔

深諳美麗與身材關係的何潔,戒掉了高熱量和油炸食品,加上超大的運動量,讓何潔迅速變瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵……都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

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女明星瘦身法:李孝利

每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之後,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。

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女明星瘦身法:蔡依林

JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道,那就是泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。

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女明星瘦身法:大S

大S在書中教了大家各種瘦身方法,並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了,美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。