健康減肥

自製荷葉減肥茶 荷花瘦身方法打造完美身材

自製荷葉減肥茶,荷花瘦身方法打造完美身材

荷花

荷花具有活血止血、清心涼血、去濕小風、解熱解毒等功效。將新鮮的荷花製作成天然的荷花茶能有效調節腸道,幫助排除體內毒素,恢復苗條身材,還能有滋潤皮膚的作用。

荷花養顏粥

材料:荷花花瓣數片、糯米100克

做法:

1、將新鮮荷花花瓣陰乾,然後磨成細末備用。

2、將糯米清洗乾淨後,以平常熬粥的方法煮,等粥沸騰後加入15克荷花粉末,攪拌均勻後即可。

自製荷葉減肥茶,荷花瘦身方法打造完美身材

荷葉

荷葉內含有荷葉堿,荷葉堿是荷葉中的一種生物鹼,能有效分解人體內的脂肪,並將其排除體外;還能在人的腸壁上形成隔離膜,防止脂肪的吸收和堆積。荷葉堿長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物,改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

玫瑰荷葉減肥茶

材料:荷葉3克、玫瑰花3朵、決明子6克

做法:將荷葉、決明子和玫瑰花清洗乾淨後,放在一起用開水沖泡即可。

這款茶能清暑利尿,治療水氣浮腫。

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蓮藕

蓮藕的成長期在夏季,入秋時節成熟,所以秋季吃蓮藕是最好的時間。新鮮的蓮藕含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素,還含有能與食物中的膽固醇、甘油三酯結合的粘液蛋白和膳食纖維,吃蓮藕既能補養脾胃,又能促進膽固醇和甘油三酯的排除,減少脂肪吸收。

酸辣藕片

材料:蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生薑1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精

做法:

1. 將蓮藕洗淨削皮後切成薄片,放進沸水中,等水開即可迅速撈出,浸泡在涼開水中。

2. 洗淨辣椒,去籽切成環狀;姜洗淨後切成末。

3. 拿出一個大碗,將味精、精鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗裡,攪拌均勻後浸泡3至4個小時即可使用。

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蓮子

蓮子和荷葉一樣含有荷葉堿,除此之外,蓮子還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,是營養價值極高的食物。同時蓮子還具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑等功效。

蓮子紅棗糖水

材料:蓮藕2大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。

做法:

1. 將蓮子洗淨後放置水中浸泡,直至軟後撈起備用

2. 將蓮藕削皮洗淨後,切成小塊瀝幹待用。

3. 將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中,將紅棗洗淨後放入,再按個人口味加入冰糖。最後放水煮90分鐘至食材軟透即可。