怎麼樣自製荷葉減肥茶

荷葉泡水喝可以清腸,建議不要使用減肥產品,副作用大,反彈厲害.建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

最好是空腹時飲用.在飯前喝下. 不必節食.因喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了. 此外,荷葉茶不用煮.將一包茶放在茶壺或大茶杯裡,倒上開水就可飲了.最好能燜5—6分鐘,這樣茶葉會更濃.而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳.教你自製荷葉減肥茶