健康減肥

怎麼自製陳皮減肥茶減肥

下面中醫介紹幾種陳皮茶製作方法:

家庭自製陳皮的方法:

1)市場上桔子很多, 吃完之後, 不要急於把桔皮扔掉。 將桔皮(不要清洗)用線串起來, 懸掛在通風的地方, 幾天以後, 曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。

2)曬乾的陳皮香味比較淡, 口感有點兒苦, 可以將陳皮放入烤箱中層, 用140度左右的溫度, 烘20分鐘(隨時查看, 不要烤糊)。 取出徹底冷卻後, 再放入密封袋中保存, 味道最好。

3)除了泡茶, 平時燉肉時放入幾片, 還可以提香, 去腥, 解油膩。

綠豆陳皮茶

材料:綠豆20克、陳皮茶10克。

制法:

1、將綠豆洗乾淨後放入鍋內,

用大火煮開。

2、鍋開後將煮綠豆的開水倒出, 將陳皮加入綠豆水中, 繼續煮20分鐘即可。

特色:待綠豆煮開就可以取水煮陳皮了, 其原因是如果煮綠豆的時間過長, 容易降低其解毒的功能。 綠豆含有豐富的維生素A、維生素B和維生素C, 有退燥熱、降血壓的作用, 同時對疲勞、腫脹、小便不暢等都有很好的功效。 綠豆陳皮茶是一款簡單易學且減肥效果好的茶品。

陳皮荷葉茶

原料:幹荷葉一把(約10克);幹山楂20克(約15片);薏米10克;陳皮10克;冰糖隨意;清水700ml;(此為一人量, 孕婦禁服)

做法:

1)將幹荷葉, 幹山楂, 薏米和陳皮清洗一下, 撈出放入鍋中。

2)鍋中倒入700ml清水, 大火煮開後, 轉中火繼續煮5分鐘。

3)壺中放入冰糖, 擱一個漏網, 將煮好的茶水倒入壺中, 攪拌至冰糖融化即可。

體重偏重的人, 或腸胃負擔過重的人, 可以飲用茶, 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁, 很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中, 晚都可以), 喝一次這款茶, 連續一周, 對身體能起到很好的調整作用。

荷葉有理脾調胃的功效, 入茶當飲品也很適合減肥的人。 幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售, 價格很便宜。 保存幹荷葉要避開潮濕的地方, 最好用保鮮袋, 放於陰涼乾燥的地方。

薏米可以幫助排除體內廢物, 促進新陳代謝。 用薏米入茶可清熱, 對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。 陳皮則可以改善消化不良, 調氣健脾。 除了可以在藥店或超市買到之外,

這個季節也可以自己製作陳皮。

紅豆陳皮水--瘦身去脂的美味

紅豆陳皮水做法

材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

制法:先把紅豆及陳皮浸泡半小時, 然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘, 加入陳皮焗10分鐘後, 再加少許幼鹽便可。

功效:紅豆具有利水去腫的功效, 陳皮可幫助消化、宣通五臟, 與紅豆結合能減肥消腫, 建議每日餐後飲用, 2星期便見效果。

紅豆即赤小豆, 《本草綱目》說其性下行, 能通小腸利小便去腫脹, 另外它有調經通乳作用, 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外, 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內, 達到瘦13公斤左右的具體成效!

陳皮紅酒茶

材料:陳皮10克、紅酒10克。

制法:

1、將陳皮洗淨曬乾, 浸於紅酒中, 三周後即成了陳皮酒。

2、飲用時可和其他飲料兌飲, 味道非常好。

特色:本品味道清醇, 可以清肺化痰。 紅酒的加入能加快人體新陳代謝的速度, 還能促進血液迴圈, 具有一定的減肥排毒功效, 和陳皮結合在一起改變了紅酒本身的辛辣味道。