冬季日常運動減肥大秘訣 瘦身甩脂掉肉毫不猶豫
有效減肥運動：游泳
游泳的時候一定要用盡全身的力氣，不然減肥的效果可能就沒有理想中那麼高哦，每遊一段時間就算一下自己的脈搏，心率最好保持在80%以上哦。
有效減肥運動：跑步
跑步是最簡單也是最快的減肥法之一，而且也一點都不困難，考驗的是你的毅力，耐心是一定要必備的，可能瘦下來的速度並不是很快，但是效果是驚人的。
有效減肥運動：散步
每天晚上吃完飯和家人或是朋友一起出去散步也是一個好方法，不用刻意去做，沒事的時候帶著你的寵物下樓溜溜也是不錯的。
有效減肥運動：自行車
平時上下班的話，最好使用自行車，不要再去擠地鐵或是公車，自行車是最佳的交通車，每天兩個來回你一天的熱量都可以消耗掉哦。
有效減肥運動：爬山
週末的時候，約上幾個好友，一起找一座比較矮小的山去爬吧，不但可以促進你們的感情，而且你瘦的速度也是超快的哦。
有效減肥運動：爬樓梯
捨棄你最愛的電梯吧，無論是上下班還是回家，或是逛商場都最好使用樓梯，在無形中又幫你減去了幾斤脂肪哦，何樂而不為呢。
有效減肥運動：步行
平時出門的話，如果不趕時間就走路去吧，欣賞風景也好，散散心也好，總之走路才是日常減肥的王道哦，這點需要刻意去做哦，不要在家裡磨蹭時間。
有效減肥運動：逛街
女性最喜歡的事情就是逛街了，那麼將逛街融入在減肥中去怎麼樣呢？效果不但翻倍，而且還能使你逛的更開心，又能買東西又能減肥，這麼好的事你怎麼能錯過呢。