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香蕉早上吃還是晚上好 必知的香蕉食用禁忌人群

香蕉早上吃還是晚上好

晚上

香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利於人體健康,因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質,有助消化、通便的功效,早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物,這時吃香蕉會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,容易導致心肌梗塞。性寒涼,建議不要長期這樣吃,特別是冬天,以防導致脾陽虛等病症。早上可以吃蘋果,桔子等水果。

晚上吃香蕉的好處

降低血壓

香蕉有助降低血壓營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

調整腸胃機能

很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

防失眠安撫神經

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

哪些人不適合吃香蕉

腎病患者不能吃

並非人人適宜吃香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。

糖尿病患者禁食

此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

脾胃虛寒的人應少吃

香蕉的中醫價值中醫師說,香蕉性寒味甘,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。

開車認識不宜空腹吃

開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂,超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,出現嗜睡乏力的症狀,這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!