性健康

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方式

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方試

洗臉

洗澡的第一步自然就是洗臉啦, 夏天的時候,很多人都喜歡喜冷水澡,其實這樣的也大錯特錯哦。從第一步洗臉開始學習,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

小妙招:不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方試

洗澡

不管是什麼季節,洗溫水澡可以促進新陳代謝,對身體好處多多呢,所以不要以為夏天就應該洗冷水澡能解暑哦。洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液迴圈,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

小妙招:洗澡時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓,洗澡後才能讓心情更加歡愉。

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洗頭

洗頭髮也是一門很有講究的學問,特別是女生比男生更注意保養自己的頭髮,所以洗頭髮的時候我們應該這樣:頭髮在洗澡時蒸氣的氤氳中得以滋潤,洗頭的最佳時刻就已來臨。洗頭時要先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗乾淨,再均勻抹上焗油膏發素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。最後,用清水徹底沖淋全身。