健康食譜

冬季吃什麼最減肥 香蕉減肥食譜輕鬆享瘦

香蕉沙拉

這款減肥沙拉做法非常簡單,首先把香蕉切成小塊,接著拌上沙拉醬,注意沙拉醬要選擇低脂的,然後放進冰箱裡面冷藏一下,輕輕鬆松一道美味的香蕉減肥食譜就完成了,要是覺得只有香蕉太單調,還可以在裡面加入蘋果,鳳梨之類的水果,看家裡已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,可以促進減肥,還能補充每天所需的維生素。

香蕉燕麥粥

燕麥粥是相當健康的一道減肥食譜哦,操作起來也十分方便。首先加適量的水把燕麥煮熟,然後把香蕉切成小塊放進去,再放一點枸杞,接著用小火再煮上幾分鐘就完成了,如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,味道會更好。

優酪乳香蕉

優酪乳大家都知道是可以減肥的,加上香蕉那絕對是減肥黃金搭檔,首先把優酪乳塗抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個優酪乳香蕉霜淇淋就完成啦,給它取個名字——優酪乳香蕉冰淇淋。 要是你實在是嘴饞,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個。

減肥是要打持久戰的,想要一下就變瘦是不可能的,減肥小編之所以會推薦香蕉減肥食譜,就是因為既健康又不用節食就可以達到減肥的目的,減肥無非就是兩個字“堅持”,只要堅持就能夠勝利,千萬不要半途而廢,不然你前面所受的幸苦都會功虧一簣,女生們行動起來吧,讓自己變身瘦美人!