健康食譜

早秋柚子白菜減肥瘦身新組合 健康減肥餐吃出誘人曲線

柚子減肥功效:柚子是在一種含有豐富維生素和微量物質的水果,能夠起到最佳的養顏、促進消化、清除血脂的作用,同時它含有的蛋白質不僅可以滿足人體的需求,還能與獨有的類胰島素相結合,幫助消耗掉人體內的脂肪,特別是在飯後食用,能起到最佳促進消化和減少體內脂肪堆積的作用。

白菜減肥功效:大白菜是一年四季都能見到的最平常的蔬菜,它的熱量很低,還有豐富的維生素和纖維素,能讓人體食用後快速產生飽腹感,水分充足,而且它的粗纖維還可以幫助人體消化以及減少積食,有效避免脂肪在人體內的堆積,同時還具有促進腸胃的消化功能,讓身體內的毒素和廢棄物、脂肪等全部都徹底排除體外。

柚子白菜減肥餐一:柚肉白菜汁

適合人群:甜食胖、虛胖

材料:柚子肉500g、白菜50g、蜂蜜。

製作方法:

1、首先將柚子剝開去皮取肉備用。

2、然後將白菜洗淨撕碎備用。

3、把柚子肉和白菜放入榨汁機中榨汁。

4、最後添加適量蜂蜜調味即可。

食用方法:飯前半小時飲用最佳。

功效:柚子肉中含有豐富的維生素還有類胰島素成分,能有效清除身體內的血脂和脂肪,再與白菜搭配則含有豐富的粗纖維,極好的為人體帶來飽腹感的同時還可以幫助腸道蠕動減少便秘。

柚子白菜減肥餐二:柚皮白菜汁

適合人群:異樣水腫胖、便秘胖

材料:柚子皮200g、白菜50g、蜂蜜。

食用方法:飯前半小時飲用最佳。

製作方法:

1、首先將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎。

2、然後把大白菜洗淨撕碎。

3、接著把柚子皮和大白菜放入榨汁機榨汁。

4、最後添加適量蜂蜜調味即可。

功效:柚子皮同樣也是非常好的減肥食物,它含有有一種活性成分柚皮苷,能清除血液脂肪,防止血栓形成,另外柚子皮獨特的清香可緩解人體的饑餓感,搭配大白菜不僅粗纖維豐富,還可以幫助腸道蠕動,長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。