健康生活

白菜減肥法 吃白菜減肥嗎

調味就可出鍋了,口味清淡,很入口,而且其炒白菜的時候多出來的湯底特別的下飯。白菜,在民間素有百菜的美稱,其中的營養價值豐富,含有多種纖維素,營養素,對補充身體所需的營養,促進腸道的蠕動,防止便秘,排毒養顏,助減肥的功效,每天吃兩餐白菜,就可達到很好的減肥效果,那麼如何利用白菜減肥呢?

白菜粥(飯):

先把白菜切成短絲,準備好大蒜,薑絲,加入適量的油之後,把大蒜,薑絲放入鍋口曝炒,接著將切好的白菜絲放進去一起炒,等到白菜出水的話,把米飯放下去,炒到有點粘鍋為止,出鍋前加入少量的胡椒粉,鹽就可。白菜粥好吃,而且做好簡單,最適合懶人們經常食用了,當然了你要是喜歡粥類的話,用粥放下炒也可。在這裡提醒一下一些如果不用刀切白菜的話,用手撕口感會更好。可經常吃,當然了如果想讓效果更好的話,則可連續喝2天,但是最好不要喝太長了,如果吃太多的話,則有可能會影響人的新陳代謝,不利於身體的健康。當然了在這之中,最好也要多補充一些優酪乳,或者水果之類的食物,更有利於營養均衡。

清炒白菜:

用手把白菜,撕開,如果是自己吃的話,則不用太細了。大火燒開豬油,放入白菜,等到白菜變軟之後,加入事先準備好的澱粉調成的糊,或者是地瓜粉,都是可以的,再翻炒兩下,加入大蒜。

什錦白菜:

準備好白菜,金針菇,胡蘿蔔,香菇調味。把這些蔬菜分別處理好,先把白菜,金針菇,香菇放入水中燙熟之後切成絲狀,然後將金針茹,香茹一起放入雞精中醃制10分鐘,接著把包括白菜在內的所有的菜攪拌均勻之後,加入調味口就可食用了,三餐都可吃。什錦白菜,不僅不含任何的熱量,而且其營養豐富,不用擔心鈣質不足的問題,利用什錦減肥的話,可隨時食用,你會發現身體在一天天中變輕了 ,而且也變漂亮了,臉上的色斑也少了呢?

生吃白菜:

白菜其實是可以生吃的,這點相信吃過速食的人都應該知道吧,很多食材中都人加入白菜“配色”。其實這裡的白菜本身就可以吃了,如果就著點醋吃的話,效果就會更好。日常少量的吃些白菜對減肥也是會有很大的幫助的,當然了在生吃白菜的時候最好注意一下白菜的來源是否是安全的。

白菜湯:

喜歡喝湯的朋友,日常在做湯品的時候,可適當的加些白菜,另個白菜是屬於那種加了之後量會變少的蔬菜,所以可適當的多加點,吃火鍋的時候,加點白菜,還可防止過於油膩對身本的危害。

此外並不是所有的人都適合利用白菜減肥的,因為白菜其實也是屬於寒涼類的食物,如果本身就體寒的話,更有可能會引起陰虛,再者女性在經期的時候最好也不要利用白菜減肥了,因為白菜會加重經期的不舒服感的。