夏季自製減肥飲品 讓你輕鬆喝掉脂肪

夏季自製減肥飲品 讓你輕鬆喝掉脂肪

一、鮮豆漿

豆漿有豐富的營養和纖維素並且易消化，還擁有的利尿功能和排汗功效，每天一杯豆漿能夠增加腸胃蠕動功能，輕鬆的減去小腹。最好是喝自己做的豆漿，更加新鮮，並且不要放糖。

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二、鮮榨果汁

果汁含有豐富的維生素C，可以補充人體的維生素需求，並且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養顏排毒。最好喝的是自己打的果汁，比外面賣的更營養也不會有那麼多添加物。

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三、蔬菜汁

蔬菜汁也是養顏排毒的好飲品，在消化系統裡可以使人的血液調和成鹼性，助於溶解排除細胞內的毒素，尤其是胡蘿蔔汁。芹菜汁、番茄汁都很好。

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四、低脂牛奶

低脂牛奶有很好的飽足感，並且豐富鈣含量可以生產出更多的解脂肪的酶。有助於燃燒體內的脂肪，最好是買市場上低脂的純牛奶。

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五、黑咖啡

研究證明，黑咖啡含有抗氧化劑很多，適量喝一些黑咖啡有助於人體的新陳代謝，但是也不能多喝，黑咖啡有咖啡因，會影響睡眠，要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。

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六、綠茶

綠茶也含有非常好的抗氧化功能，並且茶素可以清楚人體內的自由基，提高新陳代謝，可以通過一些成分溶解脂肪，減少脂肪堆積。

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七、水

水是最好的飲品，不含有任何添加物，並且多喝能養顏排毒，還能補水，不僅瘦了也能使皮膚更為水嫩。