健康減肥

明星大s語錄美容瘦身秘笈教你燕麥片怎麼吃減肥

明星大s語錄美容瘦身秘笈教你燕麥片怎麼吃減肥

大S的燕麥排毒早點

大S是出名的素食者,她常常會向大家分享她的保養心得,其中她最為推薦的是排毒養顏法,就是把燕麥用開水泡軟,然後與葡萄乾與水煮蛋混在一起單早點吃,剛開始吃的時候,會覺得幹幹的吃得費力。但是連續下來,就會開始排毒通便了哦!

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一、對於肥胖者與便秘者來說,通便排毒非常重要,所以要常吃纖維多的食物,但是很多人不太瞭解什麼是纖維食物,其實它是不被人體所消化的,最大的優點是能為腸胃充當“腸道清道夫”的角色。

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二、食物纖維它是排毒先鋒,但是胃消化功能弱的人,不宜多吃粗纖維食物,這樣會導致腹部不適,還影響到了其它的營養攝取。

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食物纖維的主要功能

1、防治便秘,食物的纖維體何大,能促進腸蠕動,減少食物在腸胃中的提留時間。

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2、利於減肥,提高食物中的纖維含量,可以減少能量的攝取,在腸內營養的消化吸收也下降,最後使體內的脂肪消耗,起到減肥的功效。