健康減肥

怎樣瘦臉最快最有效 不用手術就能快速瘦臉的五個方法

怎樣瘦臉最快最有效 不用手術就能快速瘦臉的五個方法

一、運動操

1、坐在鏡子旁邊,看著自己的眼睛,然後將你的左上眼皮微抬,高於正常姿勢,接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

3、堅持使用A、E、I、O、U的口型練習,這樣可以充分的鍛煉到臉部肌肉,練習十組左右。

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二、微笑練習

嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛煉臉頰的力量。笑出自然美的感覺來,這樣可以鍛煉臉部肌肉,使下巴更尖。

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三、淋巴按摩

兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,共3次。這種方法很有效哦。

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四、薏米消腫

薏米是女人最貼心的瘦臉幫手,它的消水腫功效幾乎可以說是最棒的,而且還能清血解毒,對斑點和青春期的痘痘都很有效。許多女明星每天都會隨身帶著一瓶薏仁水,為的就是能隨時隨刻幫助消除臉部水腫,讓自己的臉看起來更加精緻。

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五、飲食瘦臉

早晨起來可以喝一杯黑咖啡,這樣就可以將體內多餘的水分或者有毒物質排出體內,接著利用黑咖啡的消腫功能幫助消除臉部浮腫。而且早晨喝杯黑咖啡,能讓你一整天都活力充沛。另外,在飲食的時候要注意正確的咀嚼方法,不正確的方法會影響你的臉型。最好的咀嚼方式是一口食物在牙齒兩側咀嚼15-20下,注意兩邊要均勻配合,而且要慢慢咀嚼,這樣才可以有效的減少臉部肥肉塑造出立體的巴掌臉。